Zacatecas.- Daniela González Díaz, nutrióloga de la Secretaría de Salud (SSZ), explicó que los excesos en el consumo de alimentos y bebidas, sobre todo alcohólicas, pueden agravar enfermedades crónicas presentes en la población, como diabetes e hipertensión.
Como experta en el tema, hace un llamado para que en estas fechas, donde se organizan reuniones por la noche, “debemos evitar saltarnos las comidas habituales del día para no llegar a la cena con mucha hambre”.
De igual manera, dijo que es necesario poner especial atención con la ingesta de botanas que se sirven previo al plato fuerte, ya que en su mayoría son alimentos altos en grasas, como frituras de harina y totopos.
En el caso de ingerir bebidas alcohólicas, se recomienda tomar un vaso de agua simple entre copa y copa. En el caso de las aguas frescas y atoles, se debe tener en cuenta que la mayoría se preparan con altas cantidades de azúcar, lo cual puede elevar rápidamente los niveles de glucosa en el organismo. Es indispensable cuidar las porciones de cada uno de los alimentos que se sirven.
El ejercicio físico siempre será un aliado para el bienestar del organismo, por esta razón, el baile y los juegos en familia que impliquen movimiento siempre serán una excelente opción para la animación de las reuniones propias de éste que será el fin de semana más mexicano del año.
Foto El Financiero